Techniques et méthodes inspirantes
pour les séances individuelles 

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Voice Dialogue ou Dialogue intérieur(Sidra et Hal Stone)

Grâce à cette technique, vous dialoguez avec différentes parts de vous pour mieux comprendre leurs rôles et leurs besoins. Cela vous permet de prendre du recul et de développer une relation plus équilibrée avec ces parties de vous-même. Je suis formée aussi au trauma ainsi qu'au dialogue avec les symptômes corporels (Conscious Body de Judith Hending)

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Avantages :

• Mieux gérer les conflits internes et prendre des décisions plus alignées.

• Développer une vision plus complète et intégrée de vous-même

• Créez un équilibre et une harmonie entre les différentes facettes de votre personnalité.

• Dépasser des traumas​
   

Thérapie narrative par le jeu de sable

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Plutôt que de simplement raconter votre histoire avec des mots, vous la mettez en scène dans le sable, ce qui permet d'explorer de nouvelles perspectives, de transformer les récits de vie et de trouver des solutions aux défis.

Avantages :

• Faciliter l'expression des émotions et des expériences profondes sans avoir à les verbaliser, 

• idéal aussi avec les enfants

• Clarifier et transformer des histoires personnelles difficiles ou bloquantes

• Encourager la créativité et l'imagination pour trouver des solutions nouvelles.

• Aide à la guérison émotionnelle en offrant un espace de jeu et de réflexion sécurisant.

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Boussole d'Orientation/ Keuzekompas 

La Méthode de la Boussole d'Orientation (Keuzekompas)

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est un outil particulièrement utile dans les moments de choix importants ou lorsque vous vous sentez indécis ou perdu face à une multitude de possibilités. En vous aidant à clarifier vos valeurs et à comprendre vos motivations profondes, la Boussole d'Orientation vous permet de prendre des décisions en accord avec qui vous êtes.

Avantages :

• Clarifier vos priorités et aligner vos choix avec vos valeurs personnelles.

• Prendre des décisions plus sereines et éclairées

• Trouver une direction de vie qui vous correspond et qui résonne avec votre identité

• Mieux comprendre ce qui compte le plus pour vous à long terme.

 

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Coaching Axé sur les Forces (Méthode de Fred Korthagen) /Kracht Gericht Coachen

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Cette méthode s'appuie sur l'idée que lorsque nous nous connectons à nos forces profondes et à notre énergie intérieure, nous sommes plus à même de trouver des solutions créatives, d'améliorer nos performances et de vivre une vie plus épanouie. Cela crée le flow. Elle encourage à identifier ce qui fonctionne bien et à l'amplificateur pour réussir. 

Avantages :

• Prendre conscience de vos forces et compétences naturelles

• Renforcer la confiance en vous et en vos capacités

• Apprendre à tirer parti de vos talents pour surmonter les obstacles

• Atteindre vos objectifs de manière plus alignée et efficace, tant personnellement que professionnellement.

 

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Techniques et méthodes inspirantes
pour les séances en groupe et en équipe 

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Biodanza pour des organisations

Contrairement aux danses structurées ou des approches basées sur la performance, la Biodanza n'a pas de chorégraphie précise et met l'accent sur les interactions humaines, la créativité et l'intelligence émotionnelle. Elle propose des mouvements libres et intuitifs basé sur la l'expression de la VIE, facilitant l'écoute du corps, la reliance à son coeur et à ses émotions tout en créant une dynamique de groupe basée sur la bienveillance et la coopération.
Elle permet de renforcer les relations interpersonnelles tout en stimulant l'engagement et la motivation dans un cadre professionnel.

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Avantages :

• Réduire le stress et améliorer le bien-être global en combinant danse, musique et lien

• Renforcer la confiance et la coopération entre les membres de l'équipe.

• Améliorer la communication et la cohésion au sein des équipes

• Créer un environnement de travail plus harmonieux, bienveillant et motivant

• Stimuler la créativité et l'innovation par le mouvement et la connexion émotionnelle
   

Impro Thérapie

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Cette méthode est idéale pour renforcer la créativité, la confiance en soi, la gestion du stress, et l'aptitude à s'adapter à l'inconnu. L'Impro Thérapie est également un outil puissant pour améliorer les compétences en communication et la gestion des émotions.

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Avantages :

• Développer la spontanéité et la capacité à s'adapter à l'imprévu

• Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi à travers des interactions ludiques

• Améliorer la communication et les compétences relationnelles dans un cadre non-jugeant

• Stimuler la créativité et la flexibilité mentale pour aborder les situations avec plus de légèreté et d'ouverture

​Techniques de créativité

Voici un résumé de qq  méthodes sont conçues pour encourager la collaboration, l'innovation et l'émergence de nouvelles idées.

• Brain-storming

• Carte mentale :

• 6 Chapeaux de Bono:

• World Café :

• Design Thinking:

• Jeux de rôles: 

• Lego® Serious Play®

• LEs 4 archétypes de la créativité (l'explorateur, l'artiste, le juge et le conquérent)

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Bain de Forêt créatif (Shinrin Yoku)

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Le Bain de Forêt ,Shinrin Yoku en japonais

Plutôt que de faire une simple marche, le Bain de Forêt encourage à ralentir le rythme, à se connecter profondément avec l'environnement naturel, et à pratiquer des activités telles que la respiration consciente, l'observation attentive et la contemplation. L'objectif est de renforcer le lien avec la nature et de favoriser un état de réceptivité à sa créativité naturelle, les résultats sortent de l'ordinaire.

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Avantages :

• Réduire le stress et améliorer la concentration

• connexion avec sa créativité naturelle

• Renforcer le sentiment de connexion avec la nature et avec les autres membres de l'équipe.

• Favoriser un esprit de calme et de sérénité collectif.

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Energisers en Groupe

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Avantages :

• Relancer l'énergie et la motivation au sein du

• Faciliter les échanges et renforcer l'esprit d'équipe

• Créer un environnement de travail positif