Inspirerende technieken en methoden
voor individuele sessies 

​

Voice Dialogue (Sidra en Hal Stone)

Met deze techniek ga je in dialoog met verschillende delen van jezelf om hun rollen en behoeften beter te begrijpen. Hierdoor kun je een stapje terug doen en een meer evenwichtige relatie met deze delen van jezelf ontwikkelen. Ik ben ook getraind in trauma en dialoog met lichamelijke symptomen (Conscious Body van Judith Hending).

​

 

Voordelen:

. Beter omgaan met interne conflicten en beter afgestemde beslissingen nemen.

Een completere en meer geïntegreerde visie op jezelf ontwikkelen

Balans en harmonie creëren tussen de verschillende facetten van je persoonlijkheid.

Trauma's overwinnen

Zandspeltherapie

In plaats van je verhaal in woorden te vertellen, speel je het na in het zand, waardoor je nieuwe perspectieven kunt verkennen, levensverhalen kunt transformeren en oplossingen voor uitdagingen kunt vinden.

Voordelen:

Vergemakkelijkt het uiten van emoties en diepe ervaringen zonder ze te hoeven verbaliseren, 

ook ideaal voor kinderen

Verhelderen en transformeren van moeilijke of blokkerende persoonlijke verhalen

Stimuleert creativiteit en verbeelding om nieuwe oplossingen te vinden.

Helpt bij emotionele genezing door een veilige ruimte te bieden voor spel en reflectie.

 

Oriëntatiekompas/ Keuzekompas 

De methode van het oriëntatiekompas (Keuzekompas)

 

is een bijzonder nuttig hulpmiddel bij het maken van belangrijke keuzes of wanneer je je besluiteloos of verloren voelt bij een veelheid aan mogelijkheden. Door je te helpen je waarden te verduidelijken en je diepste motivaties te begrijpen, stelt het Oriëntatiekompas je in staat beslissingen te nemen die in lijn zijn met wie je bent.

Voordelen:

Verduidelijk je prioriteiten en stem je keuzes af op je persoonlijke waarden.

Neem rustigere, beter geïnformeerde beslissingen.

Vind een richting in je leven die bij je past en resoneert met wie je bent.

Beter begrijpen wat op de lange termijn het belangrijkst voor je is.

​

Kracht Gericht  (van Fred Korthagen)

Deze methode is gebaseerd op het idee dat wanneer we ons verbinden met onze diepste krachten en innerlijke energie, we beter in staat zijn om creatieve oplossingen te vinden, onze prestaties te verbeteren en een meer vervuld leven te leiden. Dit creëert flow. Het moedigt ons aan om te identificeren wat goed werkt en dit te versterken voor succes. 

Voordelen :

Je bewust worden van je natuurlijke sterktes en vaardigheden

Vertrouwen opbouwen in jezelf en je capaciteiten

Je talenten leren gebruiken om obstakels te overwinnen

Je doelen bereiken op een meer gerichte en effectieve manier, zowel persoonlijk als professioneel.

​

 

 

Inspirerende technieken en methoden
voor groeps- en teamsessies 

Biodanza voor organisaties

In tegenstelling tot gestructureerde dans of op uitvoering gebaseerde benaderingen, heeft Biodanza geen precieze choreografie en richt zich op menselijke interactie, creativiteit en emotionele intelligentie. Het stelt vrije, intuïtieve bewegingen voor, gebaseerd op de expressie van LIFE, die het luisteren naar het lichaam en de verbinding met het hart en de emoties vergemakkelijken, terwijl het een groepsdynamiek creëert gebaseerd op welwillendheid en samenwerking.
Het helpt interpersoonlijke relaties te versterken en stimuleert betrokkenheid en motivatie in een professionele context.

 

Voordelen :

Verminder stress en verbeter het algehele welzijn door dans, muziek en verbinding te combineren

Versterk het vertrouwen en de samenwerking tussen teamleden.

Verbeter de communicatie en samenhang binnen teams

Creëer een meer harmonieuze, zorgzame en motiverende werkomgeving

Stimuleer creativiteit en innovatie door beweging en emotionele verbinding

Impro therapie

Deze methode is ideaal voor het stimuleren van creativiteit, zelfvertrouwen, stressmanagement en het vermogen om je aan te passen aan het onbekende. Impro Therapy is ook een krachtig middel om communicatievaardigheden te verbeteren en emoties te beheersen.

 

Voordelen :

Ontwikkel spontaniteit en het vermogen om je aan te passen aan het onverwachte

Versterk zelfvertrouwen en eigenwaarde door speelse interactie

Verbeter communicatie en interpersoonlijke vaardigheden in een niet-oordelende omgeving

Stimuleren van creativiteit en mentale flexibiliteit om situaties met meer lichtheid en openheid te benaderen

​

Creativiteitstechnieken
Hier volgt een overzicht van enkele methoden die zijn ontworpen om samenwerking, innovatie en het ontstaan van nieuwe ideeën te stimuleren.

Hersenstorming

Mindmap :

6 Bono Hoeden:

World Café :

Design thinking:

Rollenspel: 

Lego® Serious Play®

De 4 archetypes van creativiteit (de ontdekkingsreiziger, de kunstenaar, de rechter en de veroveraar)

​

Creatief bosbad (Shinrin Yoku)

Bosbaden, Shinrin Yoku in het Japans

In plaats van gewoon een wandeling te maken, moedigt Forest Bathing je aan om je tempo te vertragen, je diep te verbinden met de natuurlijke omgeving en activiteiten te beoefenen zoals bewust ademhalen, aandachtig observeren en contemplatie. Het doel is om de band met de natuur te versterken en een staat van ontvankelijkheid voor je natuurlijke creativiteit aan te moedigen, met buitengewone resultaten.

 

Voordelen :

Verminder stress en verbeter concentratie

Maak contact met je natuurlijke creativiteit

Versterk het gevoel van verbondenheid met de natuur en met andere teamleden

Bevorder een collectieve geest van kalmte en sereniteit.

​

 

Groepsenergizers

Voordelen:

Verhogen de energie en motivatie binnen het team.

Uitwisselingen vergemakkelijken en teamgeest versterken

Creëer een positieve werkomgeving